Pilates otevřená lekce

Popis služby

Lektor: Lucka Den: úterý Čas: 18:00 Délka: 60 minut Kapacita: max. 8 osob Cena: 250 Kč Pilates je jedinečný systém cvičení, který propojuje prvky rehabilitačního cvičení, jógy a gymnastiky. Na rozdíl od jógy je Pilates zaměřený na posílení a formování postavy. Správným prováděním cviků můžete dosáhnout výrazných výsledků, což je důvodem jeho velké oblíbenosti. V našem studiu se naučíte nejen základní cviky Pilates, ale i správné techniky jejich provádění a metody dýchání. Posílíte své tělo, zvýšíte svou ohebnost a zlepšíte celkovou vytrvalost a kondici. Jak probíhají hodiny? Zaměřujeme se na individuální přístup ke každému klientovi, takže hodiny jsou přizpůsobeny vaší úrovni pokročilosti. Vybereme vhodnou sestavu cviků s využitím různých pomůcek jako jsou bosu, pilates kruh (pilates ring), theraband, fitball, overball, malé činky a válec. Nově jsme zařadili cvičení na velkých míčích i do skupinových lekcí. Díky správným cvikům získáte žádoucí blahodárný účinek pro posílení těla i duše a začnete si více uvědomovat své vlastní tělo. Výhody Pilates: - efektivní posílení břišních a zádových svalů - zformování celého těla - aktivace důležitých hlubokých svalů - správné a vzpřímené držení těla - prevence bolestí zad a natažení svalů - lepší výkonnost v jiných druzích sportu O lektorce: Lucka miluje energický život v pohybu a práci s lidmi, což ji naplňuje ve studiu JoyFit. Ráda potkává různé typy osobností a předává jim své zkušenosti, aby se cítili lépe a byli se sebou spokojení. Koníčky: Sport (MTB, běh, lyže, běžky, in-line brusle, tenis), turistika, cestování, knihy, divadlo, kino, zahrada, vaření a rodina. Připojte se k nám a objevte, jak může Pilates pozitivně ovlivnit váš život.