Trvání tréninku: 30-60 minut

Trénink se skládá z 30 minutového silového tréninku na Power plate a 30 minut kardio zóny –veslovací trenažer  od zn. CONCEPT, nebo běžecký odpružený  pás zn. KETTLER podle vašeho výběru. Váš trénink na stroji Power plate se tak stane efektivnější co se týče  redukce hmotnosti a žádaný výsledek se dostaví rychleji. Mimo jiné příznivě působí na srdce, celou oběhovou soustavu a posiluje imunitní systém.